【企画】日常生活に1ヶ月腹筋ローラーを組み込んだらどんな変化が生まれるの!?

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お疲れ様です、yuta14です

さて、タイトルの件。みなさんはこいつを知っているでしょうか。

↑My腹筋ローラー

腹筋ローラーというものです。買ったはいいものの買い主の気分でしか使われない現状に嫌気が差しているようです。

さて、何故こんな物騒なものが出てきたか、それは全て大阪のせいです(華麗な責任転嫁)

今回は純粋にこいつは効果あるの?って思ってる人や、買おうか興味のある人にも刺さる記事になるはずです。

By the way,この記事の最後にも書いたんですが、大阪で暴飲暴食を繰り返した結果、今食欲がやばいことになっております。

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その結果、一向に体重が戻らず固定されてしまいました。嗚呼。

いや、別に体重が増えることに関しては別に問題ないんですが、体脂肪率の上昇となんとも言えない体の重さ、なんとなく膨らみ始めたお腹が気になり始めました。やめて、見ないで。

  • 過去のお話

参考までに自分の過去の体重なり体脂肪率の話をしつつ文字数を稼ごうと思います。

自分は幼稚園の頃から大学までサッカーをやっていました。その関係(?)で昔からかなりやせ形な方で170cmで体重が57kgを超えることはほぼありませんでした。56.3kgぐらいが一番動ける体重でした。

唐突な運動やってた人あるある:自分のベストの体重がコンマ単位で分かる

そんな感じなので家の体重計は今までに何台か変わってきましたが、体脂肪率は基本的に5%。幼き頃の僕は家庭用の体重計は体脂肪率5%しかでないようになってるんだと本気で思ってる時期がありました。

家庭用は購入者に媚びるために都合のいい数字出しがち的な。ちなみにこれは未だに思ってます 笑

学校の身体検査とかの方が高い数字出てた気がするし。

そんなこんなで昨日大阪オフ会後帰ってきてからふ2回目の体重計に乗りました。

  • 体重計に乗った結果

体重

見えづらいですが58.2kgです

風呂場で撮ったんで暗いし、項目が一瞬で切り替わっちゃうので逃さないように撮ったら光が逆ギレしてますね。

体脂肪

反省を活かし光の逆ギレを事前に防止。11.4%です。

普通に体重も体脂肪率も歴代最多記録。。。。

個人的には体重以上にこちらがほんとショックでした。ちょっとやばいぞと。

多分こうやって言うと、全然少ねえじゃねえかとか、嫌みか!とか思う方もいると思うんですが、単純に体脂肪率が2倍以上になったと考えてみてください。母数が少なかろうがさすがにやべえってなりますよね。

嫌みか!

  • 対策・目標

じゃあどうすんの?というところで冒頭の腹筋ローラーに繋がる訳です。

ちょっと絞ろうよっていうののついでに”あいつ”の性能を確かめるような企画を考えました。題して、

”1ヶ月間毎日10回×3セット、腹筋ローラーのみをやったらどこまで変わるのかー!”

はい。続けることが大嫌いなので視聴者を巻き込むことにより継続させるアレです。ただ、ここでルールがいくつかあります

1.筋トレ等は腹筋ローラー以外一切やらない。

理由は単純。腹筋ローラー以外をやったら純粋なこいつの戦闘力が分からないからです。

2.食事制限もしない。

これも1と同じ理由です。こんなんやったら痩せるに決まってる。普段通りの生活に10×3セットだけでどこまで効果があるのか、というのがテーマであって体重を落とすことは目的ではありません。一切制限しません。夜食もがっつり食べていきます。

3.3セット以上やらない。

正直初日を終えた感想だと、まだまだやり足りないって感覚が強いです。ですがここでやりこんでしまっては毎日の継続に影響がでてきそうだしデータとして正確ではなくなるので抑えます。ちなみに10×3セットというのは”腹筋ローラー 適量”と検索したら出てきたのでそれで。

普段の生活に+αだけで変わるのか!?というのがテーマです。覚えていたら10日ごとに途中経過を上げ、30日目で結果発表と行きましょう。

てか、よく考えたら自分は決められた回数をこなすだけなので目標も何もありませんでした。本来目標を達成するために数をこなすものなので 笑

出来るとしたら1回の1回の質を高める、それだけですね。そこは頑張ります。それが目標。

ではまた10日後お会いしましょう。

実は僕もジム通い

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